Ahoj internetový čtenáři.
Dneska si povíme něco o dřepu. Nechci nikoho moralizovat ani
rozebírat, zda je dřep zdravý nebo nezdravý. Jenom načrtnu svůj postoj
k této problematice.
Dřep je součástí velké trojky (bench press, mrtvý tah, dřep)
a neoddělitelná součást tréninku většiny silových sportovců. Já osobně dřep
miluji a považuji ho za jeden z nejzákladnějších cviků vůbec. A nejen
proto, že mam predispozice pro velký dřep (krátké nohy), ale prostě mě ten cvik
baví.
Kdo nikdy nezažil to enormní vyčerpání vzpřimovačů a nohou
po brutální sérii „pure“ RAW dřepů nemůže sám sebe považovat za ostříleného
cvičence.
Samozřejmě ne vždycky se dřep povede. Nejednou jsem zažil,
že mne váha drtila takovou sílou, že jsem skončil pod záchrannými dorazy a osa
zůstala potupně nade mnou. Na tomto selhání ale není nic špatného, už kdysi
dávno jeden velký silný pán řekl: „Don’t be afraid to fail.“ /Nebojte se selhat./
Tady to pro dnešek zapíchneme o správné technice něco příště
třeba i s instruktážním videem. =) Opět díky za přečtení. Na instragramu
dadda_s nové fotky jak to dopadá s tělem, vystaveným účinkům silového
tréninku.
 |
| Po tréninková pumpa/after training pump |
Hello the
internet.
Today let’s
take a look at squats. I don’t wanna moralize
or argue if squats are “healthy” or “unhealthy”.....I will just tell my
personal opinion about this world wide conflict (haha :D)
The SQUAT
is part of The big three (bench, deadlift and squat) and also the inseparable
part of training routine most of the strength athletes. I personally LOVE squatting,
the way I see it it’s the most basic exercise ever. And that’s not only because
I have great predisposition for big squat (short legs), I just enjoy the exercise.
Whoever
never felt the enormous exhaustion of erectors and legs after brutal series of
pure RAW squats. Can’t say about himself hi is seasoned gym rat.
Of course,
the squat session isn’t always perfect. Not only once I had suffered under the
bar, which pushed me ČAS down so hard I just couldn’t handle it and felt under
the rack. There is nothing wrong on this failure, somewhere in the past one big
strong man said: „Don’t be afraid to fail.“
So here I
will cut it for today. Next time we will look at something about correct
technique maybe with some video. Again big thanks for reading, don’t forget to look at my instagram dadda_s for
some new half naked pictures :D
