Suicide squat I.

Ahoj internetový čtenáři.

Dneska si povíme něco o dřepu. Nechci nikoho moralizovat ani rozebírat, zda je dřep zdravý nebo nezdravý. Jenom načrtnu svůj postoj k této problematice.

Dřep je součástí velké trojky (bench press, mrtvý tah, dřep) a neoddělitelná součást tréninku většiny silových sportovců. Já osobně dřep miluji a považuji ho za jeden z nejzákladnějších cviků vůbec. A nejen proto, že mam predispozice pro velký dřep (krátké nohy), ale prostě mě ten cvik baví.

Kdo nikdy nezažil to enormní vyčerpání vzpřimovačů a nohou po brutální sérii „pure“ RAW dřepů nemůže sám sebe považovat za ostříleného cvičence.  

Samozřejmě ne vždycky se dřep povede. Nejednou jsem zažil, že mne váha drtila takovou sílou, že jsem skončil pod záchrannými dorazy a osa zůstala potupně nade mnou. Na tomto selhání ale není nic špatného, už kdysi dávno jeden velký silný pán řekl: „Don’t be afraid to fail.“  /Nebojte se selhat./ 

Tady to pro dnešek zapíchneme o správné technice něco příště třeba i s instruktážním videem. =) Opět díky za přečtení. Na instragramu dadda_s nové fotky jak to dopadá s tělem, vystaveným účinkům silového tréninku.

Po tréninková pumpa/after training pump

Hello the internet.

Today let’s take a look at squats. I don’t wanna moralize  or argue if squats are “healthy” or “unhealthy”.....I will just tell my personal opinion about this world wide conflict (haha :D)

The SQUAT is part of The big three (bench, deadlift and squat) and also the inseparable part of training routine most of the strength athletes. I personally LOVE squatting, the way I see it it’s the most basic exercise ever. And that’s not only because I have great predisposition for big squat (short legs), I just enjoy the exercise. 

Whoever never felt the enormous exhaustion of erectors and legs after brutal series of pure RAW squats. Can’t say about himself hi is seasoned gym rat. 

Of course, the squat session isn’t always perfect. Not only once I had suffered under the bar, which pushed me ČAS down so hard I just couldn’t handle it and felt under the rack. There is nothing wrong on this failure, somewhere in the past one big strong man said: „Don’t be afraid to fail.“  

So here I will cut it for today. Next time we will look at something about correct technique maybe with some video. Again big thanks for reading, don’t forget to look at my instagram dadda_s for some new half naked pictures :D

Tak nějak o mně/ About the lifting donut

Čau internetový čtenáři.

Až teď mi došlo, že jsme se pořádně nepředstavil. Ahoj jmenuji se Daniel a jsem powerlifter (to je jako na schůzi anonymních alkoholiků). Mimo jiné jsem studentem vysoké školy, starším bratrem, geekem, tak trochu osobním trenér a spoustu dalšího.

Je mi téměř 21 let. Vážím 75-77 kg a měřím 169 cm. Mezi moje největší sportovní úspěchy patří 1. místo mezi všemi dorosty na mezinárodním mistrovství ČR v Trutnově v roce 2012, s výkony  185kg dřep, 100 bench, 190 mrtvola.  Od té doby jsem se odmlčel hlavně kvůli škole, která mi brala veškerý volný čas, ale cvičit jsem nikdy nepřestal jen ty lehké váhy ztěžkly. 

Teď plánuji návrat (dramatická hudba v pozadí). Nejbližší soutěž kde bych se chtěl objevit je Karpatský pohár konaný opět v Trutnově někdy na konci října. Tak mi držte palce.

A to je tak všechno důležité o mé osobě. Jestli chcete můžete mě najít i na instagramu pod přezdívkou dadda_s 

Díky za přečtení  nechť to roste!

12.2.2014 moje forma/my form

Hello the internet.

Just now I realised that I didn’t introduced myself properly. Hello My name is Daniel and I am powerlifter (that’s like on anonymous alcoholic meeting). Among other things I am university student, older brother, geek and a little bit personal trainer.

I am almost 21 years old. Body weight 75 – 77 kg and height 169 cm. One of my biggest sport’s accomplishments is 1^st place on international tournament in Czech Republic’s city Trutnov in 2012. 185 kg squat, 100 bench and 190 deadlift. Since then I had kinda retirement. Mostly because of school, which took most of my free time, but I never stop lifting just the light weights become heavy again. 

But now I am back (dramatic music in background). Nearest competition, where I plan to start is Karpatský pohár /Carpathians cup again in Trutnov somewhere in the end of  October. So finger cross.

And that’s all important about me. If you want you can found me on the instagram under nickname dada_s

Thanks for reading and bye internet.

1.2.2015 objem/bulking 79kg